아침식사를 일찍 하면 질병발생위험성이 낮아진다
어느한 잡지에 발표된 연구자료에 의하면 아침식사를 일찍 하면 질병발생위험성이 낮아진다고 한다.
１０만명이상을 대상으로 연구를 진행한 결과 아침 ８시전에 식사를 하는 사람들에 비해 ９시이후에 식사를 하는 사람들속에서 Ⅱ형당뇨병발생률이 ５９% 더 높다는것이 밝혀졌다.
연구집단은 아침식사시간에 따라 대상자들을 ３개 조로 즉 １조는 ８시전에, ２조는 ８~９시에, ３조는 ９시이후에 식사를 하는 사람들로 나누었다.３조는 １조에 비해 Ⅱ형당뇨병발생위험성이 훨씬 높았다.
연구집단은 그 원인이 혈당 및 인슐린수치에 영향을 미친데 있다고 밝혔다.연구에서는 아침 ８시전에 식사를 하고 １９시전에 마지막식사를 하는것이 Ⅱ형당뇨병발생률을 낮추는데 도움이 된다는것이 발견되였다.
반면에 아침식사를 너무 늦게 하면 로화가 가속화된다.
연구집단은 평균나이가 ４６.５살인 １만 ６ ０００명이상의 대상자에 대한 자료를 분석하였다.연구에 의하면 아침식사를 늦게 하는 사람들은 생물학적로화가 가속화되는데 그중 １０시 ２５분경에 식사를 하는 사람은 ６시 １５분경에 식사를 하는 사람에 비해 생물학적나이가 더 많았고 로화가 가속화될 가능성이 ２５% 높았다.
연구집단은 늦어도 오전 １０시까지는 아침식사를 해야 하는데 １０시가 지나서 식사를 하는 사람들은 전혀 하지 않는 사람들이나 다름이 없다고 하면서 식사를 하지 않거나 늦게 하는 사람들속에서 로화가 가속화된다고 밝혔다.
【조선중앙통신】